Med flere års dybdegående erfaring som psykoterapeut har forfatteren, Justyna Debrowska - Certificeret psykoterapeut hos Enzō Mind, undersøgt og behandlet psykiske smerter og følelseslivet. Bogen udspringer af personlige erfaringer og effektive programmer, designet til både unge og voksne, der konfronteres med forskellige former for psykiske gener.
Bogen beskriver, hvordan mange af os bruger uforholdsmæssig meget tid på spirallignende tankemønstre og ubæredygtige bekymringer. Justyna deler enkle kneb, der kan hjælpe med at slippe fri af de lænker, der fastholder os i uhensigtmæssige overbevisninger og mønstre af overtanke og overanalyse.
Bogen er ikke blot et værktøj til at forstå tankerne bag følelserne, men også en invitation til at bryde fri og skabe et mere bevidst og frit liv. Gennem bogen får du muligheden for at udforske og udleve dit fulde potentiale. Tag det første skridt mod en dybere forståelse af dig selv og en mere opfyldende livsstil.